Inhoudsopgave
Hoe je depressieve klachten herkent bij medewerkers
Dit is een gastblog van Kimberley Wetsteijn.
De vraag naar psychische hulp is groter dan ooit: drie op de tien jongeren voelen zich depressief. In het jaar 2021 was dit ‘nog maar’ één op de tien jongeren die depressieve symptomen ervaarden. Depressie zie je niet meteen aan de buitenkant..
Opstaan
Een ieder mens heeft weleens last van ‘opstaan’, een mindere dag, of een drukke dag achter de rug. Voor iemand met een depressie is het bed verlaten extra zwaar, het weggaan vanuit je veilige ‘nest’. Als de dag staat te beginnen, vluchten juist zij het liefst weer onder de dekens. Eén afspraak is vaak al reden voor twijfel, onzekerheid en/of stress.
Stap buiten de deur
De dag begint. De deur uit, boodschappen doen, naar het werk, naar school. De drukte vermijd je graag, de vele auto’s en mensen laten je klein voelen. Maar als je depressief bent, klinkt het piepen van de tramrails alsof er een raket wordt afgeschoten. Klinkt een pratende mensenmassa als dreunen van een concert. ’Die tram piept alleen maar en die mensen praten alleen maar, juist om mij te irriteren!’
Social media
Eindelijk even pauze, wat gaan we doen,? Juist, de telefoon pakken. En dus tijd om door Insta, facebook of TikTok te scrollen. Jaloersmakend hè, al die vrienden met leuke banen en op verre reizen, goed fit en gelukkig met hun leven? Al die foto’s ben jij binnen een paar seconden weer vergeten. Maar met een depressie kan je al snel denken: ‘Ik bereik niks, niemand zal ooit jaloers op mij zijn. Wat heb ik nou bereikt, ik zit hier…?’
Vrienden
Een borrel op de vrijdag met vrienden? Terwijl jij in gedachten in de auto zit, moet de depressieve versie van jou er niet aan denken. Die ziet het liefst zo min mogelijk mensen, zag de vrijdag als een rust moment op de bank of het liefst onder de dekens in bed. Die gebruikt ieder smoesje om niemand onder ogen te hoeven komen.
Alleen zijn
Als vrienden eenmaal stoppen met de appjes die worden gestuurd, voelt dat echt niet beter. Depressief zijn is je ook vaak moederziel alleen voelen: ’Waarom hoor ik niets meer, al is het maar even een app.. ‘.Als je depressief bent kruip je in jezelf en wil je niks meer. Soms leidt dit zelfs tot gedachten over zelfmoord of een poging daartoe, helaas in praktijk in daadwerkelijke actie.
Uit het dal
Een depressie overwinnen is moeilijk en duurt vaak maanden. Gemiddeld wachten jongeren meer dan tien weken (!!) op professionele hulp. Na dit traject van hulp is het risico op terugval groot. Directe hulpverlening is dus cruciaal, het tijdig herkennen en erkennen van gevoelens is daarin uitermate belangrijk.
Symptomen van depressie
Psychische klachten
- Je voelt je somber en hebt nergens zin in.
- Concentratieproblemen, nergens meer aan toekomen.
- Je vindt niets leuk en hebt geen energie.
- Je voelt je schuldig en waardeloos: ‘Ik stel niets voor’.
- Je hebt geen belangstelling meer voor je omgeving.
- Je voelt je leeg: ‘Ik voel helemaal niets meer’.
- Je vindt het leven niet meer de moeite waard, je verliest je toekomstperspectief.
- Je voelt je vaak angstig, wanhopig en machteloos: ‘Wat ik ook doe, er verandert toch niets’.
- Je huilt veel zonder dat dit je oplucht, of je wilt graag huilen maar het lukt niet (emotionele verkilling).
Lichamelijke klachten
- Je voelt je doodmoe.
- Je hebt geen zin in eten. Hierdoor val je veel af. Of je eet juist veel en je komt veel aan.
- Je slaapt weinig en slecht of je slaapt juist heel erg veel.
- Je hebt minder of geen seksuele gevoelens.
- Je hebt last van een droge mond.
- Je hebt last van onverklaarbare pijn, van druk op de borst, hoofdpijn of rugpijn.
- Je bent vaak duizelig en hebt trillende handen.
- Je hebt last van hartkloppingen.
Gedachten en gedrag
- Je bent snel boos en geïrriteerd.
- Je bent veel met de dood bezig. Je denkt bijvoorbeeld: ‘Ik zou net zo lief dood zijn.’
- Je piekert veel, vaak over hetzelfde.
- Je kan je moeilijk concentreren en vergeet veel.
- Je kan moeilijk besluiten nemen.
- Je reageert en praat langzaam en kunt niet goed nadenken.
- Je bent niet vooruit te branden of kunt juist geen moment stilzitten.
Er bestaan verschillende soorten depressies:
- Depressie
- Dysthymie
- Seizoensgebonden depressie
- Postpartum depressie
- Ook maken depressies deel uit van een:
Bipolaire stoornis (ook wel manisch-depressieve stoornis genaamd)
Hulp
Heb je zelf last van psychische problemen? Daar kan je met mensen over praten of appen. Kijk op de site van MIND Korrelatie voor meer informatie over depressie. Mocht je zelfmoordgedachten hebben, neem dan contact op met 113 zelfmoordpreventie. Praat erover, van partner, collega tot hulpverlening, je staat er niet alleen voor.
Herken je psychische problemen in je omgeving? Belangrijk is om binnen jouw scholengemeenschap, organisatie of vereniging oog te hebben voor deze ontwikkeling omtrent depressie. Maak het bespreekbaar, handel adequaat en weet dat je bij je vertrouwenspersoon, bedrijfsmaatschappelijk werker, schoolcontactpersoon of expertise organisaties meer informatie over kunt vragen. Laten we zorgdragen voor een veilig en integere leefomgeving en een extra oog hebben voor elkaar.
Bronnen: TNO en MIND
