Laatste update: 25 mei 2020
Rust. Ik kijk naar de vurige kleuren van de bomen, ruik de grond en hoor het knisperen van de bladeren onder mijn voeten. De zon breekt door en zet de gele bladeren even in een gouden glans. Dan dooft het licht weer. Ik wacht op de volgende zonnestraal.
Wat gebeurt er met jou als je jezelf zo’n moment van rust gunt? Nu we massaal langzaam uit onze lock down komen is het de moeite waard om eens te kijken wat deze verplichte retraite ons heeft gebracht zodat we deze ‘state of mind’ vast kunnen houden.
Inhoudsopgave
Het oneindige onbewuste, bron van mogelijkheden
Myrna Lewis, founder van Deep Democracy, zegt over creativiteit en wijsheid: “The wisdom is only available through the proces of lowering the waterline”.
Ze bedoelt hiermee dat je enkel toegang krijgt tot je eigen potentieel door in je onbewuste te duiken. De eerste stap die je hiervoor nodig hebt, is vertragen en rust nemen. Jezelf stilzetten.
Velen van ons hebben de afgelopen periode mogen ervaren wat de collectieve quarantaine met onze mind heeft gedaan: we hoorden minder verkeer, waardoor we de rustgevende geluiden van de vogels weer konden horen. Dat gaf ons een veilig gevoel. Daardoor kun je vrijer en creatiever denken. Waarom zouden we deze collectieve verplichte retraite niet vaker herhalen, nu we weer langzamerhand ons oude leven oppakken? Of stappen we straks naadloos weer over naar de snelle, hectische, veeleisende, multi-taskende, zappende, flitsende, pingende en porrende 24-uurseconomie die we zo goed kennen?
Pieter Henket, de wereldberoemde fotograaf die de cover maakte voor Lady Gaga’s debuut album ‘The Fame’, is een goed voorbeeld van iemand die deze 24-uurseconomie lachend doorstaat. Hij maakt adembenemende mooie foto’s. Hij vertelt in de VPRO documentaire ‘Nooit meer slapen’ dat hij de hele wereld rondreist en geen dag- en nachtritme meer heeft. Àls hij slaapt ligt zijn telefoon onder zijn hoofdkussen en wanneer hij een telefoontje krijgt, beantwoordt hij het gesprek, om daarna weer verder te slapen. Hij eindigt zijn betoog dat hij soms ook liever thuis met de kat op de bank zou willen zitten. De podcast ‘Nooit meer slapen’ kun je beluisteren als je meer wilt weten over zijn werk. Er zijn maar weinig mensen die creatief kunnen zijn met zo weinig rust, dus denk maar niet dat je net als Pieter Henket kunt functioneren.
Wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam als je te weinig rust neemt?
Als je geen hersteltijd neemt en voortdurend in actie blijft, blijft je lichaam adrenaline aanmaken. De adrenaline wordt niet meer afgebroken. Je voelt je niet meer moe voelt. Je wordt steeds actiever, je hebt het idee dat je alles aankunt. Je blijft gewoon op ‘aan’ staan. Tot je op een zeker moment niet meer verder kunt. Ons organisme is er niet voor gemaakt om alleen maar in te ademen.
Afgezien van de burn-out die op de loer ligt zijn hectiek, stress en vermoeidheid dodelijk voor creativiteit. Van tijd tot tijd hebben we het nodig om uit te ademen. Dan komt er ruimte in ons hoofd voor creativiteit en nieuwe inzichten. Maar de realiteit is weerbarstig….
“Druk druk druk….ik heb geen tijd om rust te nemen, moet ik daar óók nog tijd voor maken!”
Nu we weer naar ons oude leven terugkeren zien velen er tegenop om ‘s ochtends wakker te worden, meteen naar je telefoon te grijpen en te denken aan al die ontelbare zaken die je nog moet doen. Je stapt al moe uit bed voordat de dag goed en wel begonnen is. We kennen allemaal zulke ochtenden. Maar draait het leven hier nu echt om? Hier hebben we vast in onze verplichte lock down periode veel over geleerd. Wat waren jouw inzichten hierover?
Misschien is de wens om niet meer op deze manier je dagen door te komen zo sterk geworden en heb je zo genoeg van het achter jezelf aanhollen dat je er vanzelf mee stopt. Mijn yogaleraar raadde me ooit aan om bij het wakker worden even te blijven liggen en stil te staan bij het begin van de dag, de geluiden die je hoort, de lichtinval of juist het donker, dus in het hier en nu te zijn in plaats van de berg verplichtingen op je af te laten komen zodra je wakker wordt. Mediterend wakker worden, ik kan het je aanraden als je geen tijd hebt om je dag te starten met enkele yoga oefeningen. Mocht je daar wel tijd voor hebben: doen! Want je komt je dag anders door.
Zo kun je er ook voor kiezen om tijd te maken voor een goed gesprek, een dag ontspanning in te plannen, te mediteren, te gaan hardlopen of tijd in te ruimen om te luieren. Als je dit doet in plaats van je te laten afleiden door onbelangrijke telefoontjes, mails, tijdverspillers zoals televisie of Facebook kun je je aandacht verschuiven naar ‘stilstaan’, zodat je ruimte creëert voor ideeën en inzichten die uit je onbewuste op kunnen borrelen en je nieuwe kansen en mogelijkheden bieden voor het oplossen van grote en kleine vraagstukken die je al een tijdje bezighouden. Wie hier uitstekende praktische handvatten voor geeft over hoe je dit kunt realiseren is Stephen Covey.
Kiezen geeft soms een beetje kiespijn
Een van mijn samenwerkingspartners last gedurende een gezamenlijke overlegdag standaard een wandeling in. Afgelopen zomer heb ik zwemmend vergaderd. Soms heb ik meetings in een wei, met broodjes en hapjes. Dat is niet tijdrovend. Want je combineert ontspanning met werk. Je linker- en rechterhersenhelften maken verbindingen die ze aan een vergadertafel in een kantoor niet maken. Dus je komt tot betere ideeën. Uiteindelijk ga je sneller omdat hoe je de dingen doet belangrijker is dan je lijstjes blind afwerken.
Een van mijn samenwerkingspartners last gedurende een gezamenlijke overlegdag standaard een wandeling in. Afgelopen zomer heb ik zwemmend vergaderd. Soms heb ik meetings in een wei, met broodjes en hapjes. Dat is niet tijdrovend. Want je combineert ontspanning met werk. Je linker- en rechterhersenhelften maken verbindingen die ze aan een vergadertafel in een kantoor niet maken. Dus je komt tot betere ideeën. Uiteindelijk ga je sneller omdat hoe je de dingen doet belangrijker is dan je lijstjes blind afwerken.
Je geeft elkaar de kans om generatief te denken: het genereren van nieuwe ideeën die niet van tevoren voorzien kunnen worden. Deze creatieve gedachten worden gecreëerd door de kruisbestuiving van de aanwezige ideeën. Het betekent zelfs dat je soms tot de conclusie komt dat je het roer om moet gooien. Zo ben ik zelf ooit mijn eigen bedrijf begonnen. Ik wilde niet meer standaard trainingen geven maar waarde toevoegen met meer impact om mensen te helpen met samenwerkingsissues. Dat kon alleen door veel te reflecteren, stilstaan en te praten met anderen.
Het is tijd voor introversie
Als we onze aandacht richten op mensen, dingen, gebeurtenissen, zijn we gericht op de uiterlijke wereld en in de extraverte modus. Als je je richt op zelfreflectie, kijken in de spiegel die jij zelf bent en je je geconcentreerd richt op je gevoelens, je gedachten, je aannames, je kernwaarden – kortom je innerlijke wereld – dan ben je in de introverte modus. Wat introversie voor ons doet is dat het onze aandacht richt op hoe we reageren op zaken, hoe we ons voelen over wat er rondom ons gebeurt, je word je bewuster van jezelf en van wie jij bent.
We zijn collectief te lang in de extraverte modus geweest. Een collega die op retraite ging zei laatst tegen me: ‘vijf dagen alleen met mezelf zijn vind ik wel heel spannend’. Durven we nog met onszelf te zijn? Ik denk dat we er goed aan doen een balans te creëren tussen introvert en extravert. Wat we vanbinnen ontdekken aan wijsheid, waarden en inzichten moet ook teruggebracht worden naar de wereld. Waarna we weer terug naar binnen keren enzovoort. Als je de moed hebt om je dagelijkse gewoontepatroon te doorbreken door rust te creëren en jezelf stil te zetten zul je merken dat je een bron van creativiteit aanboort, waardoor je op ongewone ideeën komt. Je zult kunnen vertrouwen en varen op je eigen kompas.
“De werkelijke ontdekkingsreis bestaat niet uit het zoeken naar nieuwe landschappen maar uit het bezit van nieuwe ogen”. M Proust
Ik heb tijdens de corona lock down vele mooie gesprekken gevoerd, met mezelf en met anderen. Ik zou het leuk vinden als je de inzichten die jij hebt opgedaan tijdens de corona lock down met me wilt delen.
